【毎日の小さな幸せ時間】こじゃけ家が続けている“親子ストレッチ習慣”

平日の夜。仕事を終えて家に帰ると、体のどこかが固まっているような感覚がある。
肩、腰、背中…どこが痛いというわけじゃないけれど、なんとなく重い。

そんなとき、ふと横を見ると、子どもが床の上でコロコロ転がりながら体を伸ばしていた。

「パパもやろうよ！」

その一言から、こじゃけ家の“毎日ストレッチ習慣”が始まった。

気づけば、子どものほうが体が柔らかくて、まるで小さな先生。
「こうやるんだよ〜」と得意げに見せてくれる姿がかわいくて、疲れがふっと軽くなる。

この記事では、こじゃけ家が毎日続けている“親子ストレッチ習慣”を、幸せ時間 × 健康 × 継続しやすさの視点で紹介していくよ。

■ 親子ストレッチが生む「小さな幸せ」

大人が「痛い…」と言いながら伸ばしている横で、子どもはスッと前屈して床にペタッ。
その姿を見るだけで、なんだか笑えてくる。

子どもは褒められるのが大好きだから、
「すごいね！先生みたいだね！」
と言うと、さらに張り切って教えてくれる。

ストレッチをしながら、今日あったことを話してくれる。
友達のこと、好きな遊びのこと。

テレビを見ながらだと聞き逃してしまうような話も、
ストレッチ中だと自然と耳に入ってくる。

忙しい日でも、5分だけなら続けられる。
そしてその5分が、親子にとって大切な時間になる。

ここからは、こじゃけ家が実際に続けているストレッチを紹介するね。
どれも簡単で、子どもと一緒に楽しめるものばかり。

ポイント：大人は無理しない。子どもは褒める。

ポイント：呼吸を合わせると一体感が生まれる。

ポイント：「にゃー」「もー」と声を出すと子どもが喜ぶ。

ポイント：寝る前にやると足の疲れが取れる。

毎日5分でOK。できない日があっても気にしない。

子どもは教えるのが大好き。
「今日のストレッチ先生はどっち？」と聞くと喜んでやってくれる。

大人のストレッチは「伸ばす」が目的だけど、
子どもは「遊び」が目的。

だから、遊びながら伸ばすくらいがちょうどいい。

ストレッチは、ただ体を柔らかくするだけじゃない。
親子の会話が増える。
一緒に笑える時間が生まれる。
子どもが先生になって誇らしげな顔を見せてくれる。

そんな小さな幸せが積み重なって、毎日がちょっとだけ豊かになる。

こじゃけ家はこれからも、この“親子ストレッチ習慣”を大切にしていくつもり。